Юным спортсменам

Завершать движение — привычка, которую формируют с начала обучения

Оставьте комментарий / Спортсменам на этапе развития, Тренерам юниоров и развивающихся спортсменов, Юным спортсменам

Ментальная подготовка · Алёна Аксёнова Завершать движение — привычка, которую формируют с начала обучения Молодой или начинающий спортсмен нередко считает действие законченным сразу после выстрела, выпуска или контакта с мячом. Желание немедленно увидеть результат может прервать движение: голова поднимается, рука опускается, изготовка меняется раньше обычного. Если это повторяется из тренировки в тренировку, такой вариант постепенно

Завершать движение — привычка, которую формируют с начала обучения Читать далее »

«А если я ошибусь?»

Оставьте комментарий / Спортсменам на этапе развития, Юным спортсменам

Ментальная подготовка · Алёна Аксёнова «А если я ошибусь?» Перед соревнованием привычное действие иногда начинает пугать. Это ещё не означает, что навык исчез или вы плохо подготовлены. Когда внимание занято предотвращением ошибки, появляется желание проверять каждую деталь. Движение может становиться скованнее, а после промаха — ещё менее привычным. Мысли «не подвести тренера», «не испортить серию»

«А если я ошибусь?» Читать далее »

Одна ошибка ещё не означает следующую

Спортсменам на этапе развития, Юным спортсменам

Ментальная подготовка · Алёна Аксёнова Одна ошибка ещё не означает следующую После промаха легко решить, что теперь всё пойдёт плохо. Но один результат говорит прежде всего об одной попытке. Вы можете начать дольше проверять движение, торопиться вернуть очки или искать подтверждение, что навык ещё работает. Из-за этого внимание и темп меняются раньше следующей ошибки. Попытка

Одна ошибка ещё не означает следующую Читать далее »

Юному спортсмену: куда ушло всё внимание?

Юным спортсменам

Ментальная подготовка · Алёна Аксёнова Юному спортсмену: куда ушло всё внимание? Иногда на соревновании вы стараетесь сосредоточиться сильнее, но замечаете всё меньше. После промаха внимание может застрять на одной детали техники, счёте соперника или подсказке тренера. Пока вы проверяете её, незаметно меняются ритм и подготовка. На соревновании приходится учитывать больше информации: время, команды судей, условия

Юному спортсмену: куда ушло всё внимание? Читать далее »

Сначала закончить движение, потом смотреть результат

Юным спортсменам

Ментальная подготовка · Алёна Аксёнова Сначала закончить движение, потом смотреть результат На важной попытке легко начать ждать результата раньше, чем завершилось само действие. Стрелок уже хочет посмотреть на монитор, лучник — за стрелой, фехтовальщик — на сигнал аппарата. Чтобы сделать это, тело начинает готовиться к переключению: меняются взгляд, положение головы или усилие. Из-за этого движение

Сначала закончить движение, потом смотреть результат Читать далее »